Турник на стену своими руками


    Как сделать турник в домашних условиях

    Турник для дома

    Турник — это спортивный снаряд, представляющий собой круглый стальной брус, укрепленный в горизонтальном положении. Располагают турник, как правило, на высоте, превышающей рост человека.

    Турники используются для различных комплексов силовых упражнений, тренирующих мышцы рук, спины, грудной клетки, пресса и бедер.

    Вис на перекладине способствует исправлению осанки у взрослых и детей.

    Как сделать турник для дома?

    Упражнения на подтягивание развивают мышечную силу рук и помогают сформировать красивый

    Виды турников

    1. Турник в дверной проем — самый простой вид турников, представляющий собой перекладину, закрепляемую в дверном проеме или узком проеме между стенами.

    Могут быть съемными или не съемными. Достоинство таких моделей — дешевизна, компактность и простота установки. Недостаток — запрет на выполнение упражнений, связанных с положением вниз головой и весовые ограничения для тренирующегося. Хотя большинство таких турников способны выдержать до 130 — 150 кг. Цена на них составляет от 900 до 1700 рублей.

    По способу крепления различают 2 вида турников в дверной проем

    • Распорный — крепящийся за счет распора пружинной конструкции.

      Съемный, не всегда требует дополнительных креплений шурупами. При неправильной установке и избыточной нагрузке может сорваться и привести к травме, но в целом, такие модели считаются достаточно надежными.

    • Раздвижной — устроен по принципу телескопических труб, вдвигаемых одна в другую. Для крепления к откосам двери или стенам используются анкера и шурупы, поэтому не съемный.

    Настенный турник — более надежный и функциональный вид турников, чем модели для дверных проемов. Позволяют выполнять различные упражнения, включая положение вниз головой. Крепятся специальными анкерными болтами не короче 8 -10 мм к вертикальной поверхности стены. Важно, что монтаж турника возможен только на кирпичную или бетонную капитальную стену.

    На перегородки из гипсокартона устанавливать турник нельзя. Настенные турники могут быть съемными (на стене остается только крепление) и складными. Стоят, в зависимости от марки и сложности конструкции — 800 — 10 500 рублей.

    Виды настенных турников

    • Турник-брусья — состоит из нескольких поперечных перекладин и, чаще всего, расположенных перпендикулярно перекладинам рукояток.

      Брусья крепятся к стене анкерами и шурупами, но основная конструкция обычно съемная, позволяющая закрепляться в нескольких положениях, или складная.

    • Наддверный турник — более простой и компактный спортивный снаряд, крепящийся над дверным проемом.

      Представляет собой одиночную перекладину на небольшом расстоянии от стены. При упражнениях туловище и ноги тренирующегося уходят в проем двери. Преимущество — практически не занимает места. Недостаток — небольшое расстояние турника от стены накладывает ограничения на ряд упражнений.

    • Угловой настенный турник — крепится в угол помещения к двум перпендикулярно расположенным стенам.

    3. Напольный турник. Как правило, представляет собой не просто турник, а тренировочный комплекс-брусья для выполнения силовых упражнений.

    Разные модели могут быть укомплектованы скамейкой, держателями гантелей, штанги, боксерского мешка и т. д. Положение перекладин и дополнений обычно регулируется. Средние пределы стоимости напольных турников составляют от 4000 до 20 000 рублей, в зависимости от марки и комплектации.

    На что обращать внимание при выборе турника

    • Вид турника.

      Важно сопоставить рост человека, который будет на нем тренироваться, высоте перекладины. Для высоких людей турники в дверной проем и ряд моделей напольных могут не подойти.

    • Размер. При выборе турника в дверной проем важно сопоставить ширину проема длине турника. Особенно этот момент важен для распорных моделей.
    • Материалы. Перекладина турника может быть только стальной, поверхность ее должна быть гладкой, лучше окрашенной или рельефной — это уменьшит скольжение рук.

      Если турник оснащен рукоятками, важно, чтобы они имели прорезиненное покрытие.

    • Устойчивость. Имеет значение для напольных моделей. Устойчивость такого турника обеспечивают широкие опоры и вес, который не должен быть меньше 40 — 50 кг.

    Какой турник выбрать для дома

    Рассмотрим все типы домашних турников.

    Покупая турник для домашних тренировок, важно ориентироваться на свободную площадь. Если жилье малогабаритное, оптимальным вариантом будет съемная модель турника, устанавливаемая в дверной проем (если рост человека не очень высокий), или — наддверный настенный турник.

    Из рассмотренных моделей это турник в проем «ШИП» или наддверный — Гермес лайт. Оба этих варианта достаточно недороги и доступны.

    Если место в квартире позволяет выделить хотя бы 1,5 метра площади стены и столько же свободного места перед этой стеной, стоит рассмотреть варианты настенных турников или турников-брусьев. При этом не придется ограничивать себя в объеме выполняемых упражнений.

    В случае, если площадь, занятая спортивным снарядом, не важна, но есть желание приобрести мини-комплекс для различных видов силовых тренировок, включая гантели и штангу, стоит обратить внимание на напольные турники с необходимыми для нужного вида упражнений дополнениями.

    Но решение о такой покупке должно быть продуманным и взвешенным, поскольку и стоят такие модели не дешево, и убрать турник в дальний угол, если станет не нужен — не получится.

    Для повышения тонуса тела и тренировки мышц необходимо систематически заниматься физическими упражнениями. Лучше всего это делать на перекладине или специальных снарядах.

    Не всегда есть время посещать спортивный зал, поэтому многие делают самостоятельно для дома турник и прикрепляют его на стену. Это не единственный вариант размещения. Важно соблюдать технику безопасности и удобство в исполнении физических упражнений.

    Варианты размещения

    Самым удобным и простым способом является размещение между двумя несущими стенами, например, в коридоре или любое место, где не большое расстояние между ними.

    Многие делают в дверном проеме, но это не самое удобное место размещения.

    Одним из самых популярных мест размещения снаряда является стена. Материал для снаряда должен быть изготовлен из прочного металла.

    Совет: на даче ставьте турник на газоне или между 2 деревьями.

    Установка

    Первым делом необходимо выбрать место для установки. Это должно быть где-то между 2 стенами, но так чтобы удобно было делать упражнения, и расстояние между ними было наименьшее во всей квартире.

    Необходимый материал:

    1. металлическая труба (диаметр 100 мм, длина равна длине расстояния между стенами);
    2. крепления (деревянные или металлические);
    3. крепежные шурупы (диаметр – до 5 мм, длина – от 60 мм).

    Пазы должны быть такого размера, чтобы труба входила в крепление туго.

    Если дом сделан из кирпича, необходимо будет просто просверлить отверстия. А если дом из панельных блоков, понадобится еще и перфоратор.

    Крепежные шурупы нужно взять мощные, от них зависит безопасность того, кто будет заниматься на турнике.

    Нужно просверлить на необходимой высоте 2 отверстия на противоположных сторонах стен и закрепить крепления. Потом установить в оба конца трубу и турник готов.

    Вот видео монтажа подобного турника.

    Установка в форме уголка

    Схема турника для монтажа

    Снаряд должен обладать рядом свойств: определенной грузоустойчивостью, безопасностью пользования, удобством и компактностью.

    Одним из самых удобных, незаметных и компактных турников является снаряд в форме уголка. То есть, он крепиться к стене одним концом, а вторым – к стене, которая создает угол с первой стеной.

    Материалы для работы:

    • металлическая труба (диаметр – 25 мм, длина — на выбор);
    • металлический уголок (32 на 32 мм, около 1 метра);
    • болты, шайбы, гайки (4 шт. – 20 мм, 3 шт.

      – 50мм, 5-6 гаек, 10-11 шайб, соответственно с запасом);

    • анкерные болты для крепежа к стене (диаметр 10 мм, длина — 60 мм, 4-5 шт.).

    Из инструментов необходимо: дрель со сверлом по металлу (8 мм), болгарка, перфоратор, гаечный ключ и тиски.

    Совет: на такой настенный турник можно повесить грушу для домашнего пользования.

    Грушу можно прикрепить к турнику

    Одну сторону трубы нужно прикрепить уголком к стене, а к другой стене прикрепить с помощью крепежа из уголков.

    Уголок крепите таким образом: нижний уголок крепите под прямым углом (его длина около 30 см), второй уголок крепите к стене и к первому уголку, он получится наклоненным под углом (его длина около 38 см). Останется лишь прикрепить трубу к уголку и крепежу другой стены.

    Перед тем, как сверлить отверстия в стенах, проверьте место на наличие проводки.

    Во дворе

    На даче или на площадке возле дома можно достаточно легко установить снаряд. Было бы не плохо, если под ним будет травяной газон.

    Делается это не сложно.

    Необходимо закопать и залить бетоном 2 трубы, диаметром 90 мм на расстоянии полутора-двух метров, упрочить их еще 2 трубами меньшего диаметра (вставить до застывания бетона).

    Металлические трубы можно заменить деревянными столбами. Закапывать трубы нужно на глубину метр–полтора, но та часть, которая будет над землей должна быть около 2 метров. Верхнюю трубу-перекладину согнуть таким образом, чтобы оба конца вошли в столбы.

    Позаботьтесь о том, чтобы вся конструкция была крепкой и безопасной.

    Она должна хорошо выдерживать нагрузки и не шататься.

    Также для дома подойдет турник с брусьями, на котором можно сделать еще больше упражнений.

    Делаем конструкцию для детей

    Детям, в основном, изготавливают шведские стенки.

    Турник своими руками: инструкция по изготовлению домашнего снаряда

    Но для маленьких спортсменов отличным дополнительным снарядом станет навесная перекладина. Ее можно сделать меньше и на более низком расстоянии от пола.

    Но так как квартира не позволяет иметь несколько снарядов одновременно, можно сделать турник регулируемой высоты и получится детский снаряд. Так как ребенок растет, в подростковом возрасте ему нужен будет выше поднимать перекладину, а регулируемая высота перекладины позволит заниматься спортом ребенку любого возраста.

    При установке детского снаряда на улице необходимо выбрать место, где не будет палить солнце и хоть частично будет тень.

    На площадке, где будут заниматься дети, должно быть либо песчаное покрытие, либо травяное. Можно сделать комбинированный турник с размещением колец, груши, лесенки или простой уличный.

    Вот еще одно интересное видео с невероятными трюками, которые можно выполнять на турнике.

    Занимайтесь спортом – это полезно.

    Вы только что приобрели настенный турник, и с гордо поднятой головой отказались от дополнительных расходов, связанных с его установкой? Или же подобной услуги в магазине просто нет?

    В любой случае, теперь самостоятельно необходимо установить настенный турник.

    Придя домой, переодевшись в домашнюю одежду, вам необходимо подготовить все инструменты для такой работы. Но главный вопрос – с чего начать монтаж?

    В этой статье, мы подробно расскажем вам о монтаже турника под названием «Монолит прима».

    Не стоит отчаиваться, если у вас другой турник – процесс монтажа может отличаться лишь незначительными особенностями, которые практически не повлияют на быстроту и качество установки.

    Вернемся к нашему турнику – это цельносварная конструкция, выполненная из специальной трубы.

    Вместе с ним идут в комплекте соответствующие заглушки торцов труб, неопреновые ручки (известные также, как грипсы), и метизный комплект для крепежа, состоящий из четырех 12 мм дюбелей и четырех сантехнических болтов, размер которых 8х70 мм.

    Иногда вместо болтов, к товару могут добавлять анкеры 8-10 мм в диаметре.

    После проверки комплектации изделия, вам нужно выбрать место, куда вы хотите установить турник. Перед началом разметки, обязательно обратите свое внимание на следующие детали:

    • стена, к которой вы хотите прикрепить турник, должна быть прочной.

      По возможности, устанавливайте турник к несущей стене (это должно быть указано в планировке квартиры, можно также уточнить у представителей ЖЭКа);

    • минимальная толщина перегородки должна превышать длину болта или анкера на несколько сантиметров (не менее 2-3 см).

      Турник настенный для дома если не полениться можно сделать своими руками

      Такая толщина нужна для того, чтобы при сверлении избежать выбитого фрагмента стены из противоположной части;

    • убедитесь в том, что в местах сверления (бурения) отсутствуют элементы проводки. Очень часто их можно встретить над розетками или электровыключателями. Что делать? Проще всего – открыть паспорт на квартиру – там есть вся необходимая информация о проводке;
    • от перекладины настенного турника к потолку должна быть высота не меньше 30 см.

      Если вы в дальнейшем будете подтягиваться по грудь, то расстояние необходимо увеличить;

    • позаботьтесь, чтобы на близком расстоянии по бокам от турника не было мебели, поскольку она может мешать во время тренировок.

      Особенно это заметно при выполнении подтягиваний широким хватом;

    • если вы устанавливаете настенный турник за дверью, то предварительно убедитесь, что дверь не будет упираться в турник; по возможности установите турник в месте, где будет достаточный приток свежего воздуха.

    Итак, вы уже выбрали место?

    Теперь необходимо подготовить инструменты для монтажа.

    Чтобы самостоятельно установить настенный турник, вам потребуются следующие инструменты:

    • стремянка (стул, табурет);
    • карандаш или маркер;
    • рулетка;
    • перфоратор для бетонных стен или ударная электродрель, предназначенная для кирпича;
    • бур (сверло). Оптимально подойдет 12 мм по размеру диаметра дюбеля;
    • пузырьковый уровень.

      Очень хорошо, если у вас найдется магнитный уровень, поскольку при монтаже, он позволит задействовать обе руки;

    • гаечный ключ, можно разводной, а лучше с «трещоткой» соответствующего размера или шуруповёрт с подходящей насадкой;
    • молоток;
    • возможно эл. удлинитель.

    После подбора необходимых инструментов для работы, следует перейти к самому процессу монтажа и разметке.

    Стремянка нам нужна, чтобы удобно было закрепить турник выше своего роста. Встаем на стул. Аккуратно прикладываем турник к поверхности стены, и внимательно измеряем расстояние между перекладиной и потолком. Ровненько, по уровню, выставляем турник и отмечаем на стене верхнего отверстия (левого или правого, как вам удобнее) для крепежа изделия.

    После этого, следует отложить турник и взять в руки более тяжелое “оружие” – перфоратор (или ударную дрель). Сверлим отверстие в стене, в которое потом забиваем дюбель.

    Теперь прикладываем турник к стене и начинаем затягивать первый болт на его крепеже.

    Обратите внимание: поскольку в дальнейшем потребуется корректировка, первый болт дотягиваем не до конца!

    Вновь берем уровень и начинаем выставлять наш турник ровно по горизонту. На стене размечаем оставшиеся три отверстия крепежа и аккуратно опускаем турник, чтобы он оказался ниже оставленных отметок. Перфоратором просверливаем оставшиеся отверстия и закрепляем дюбеля так же, как мы закрепили первый.

    После чего можно надежно затянуть все болты.

    Вот и все! Поздравляем! Вы самостоятельно установили настенный турник! Обязательно проверьте его на прочность.

    Если у вас еще остался запас силы, то можете немедленно приступить к подтягиваниям.

    Самые распространенные мелочи, которые могут негативно повлиять на установку:

    1. не стоит отмерять расстояние между потолком и размечаемыми отверстиями под сверление рулеткой.

      Бывает, но крайне редко, когда строители дома вывели уровень перекрытия (читай: потолка) «в горизонт». Поэтому рекомендуем, всегда использовать только уровень для разметки, чтобы избежать вероятной погрешности во время монтажа;

    2. предварительные отверстия рекомендуется делать буром меньшего диаметра, после чего по нему нужно будет «пройтись» соответствующим размером.

      Такая работа нужна для большей точности;

    3. если в стене при сверлении (бурении), вы, попали в арматуру, то есть три способа решить проблему:
    • самый простой вариант – это выбрать новое место. Сдвиньте турник немного (~1-4 см) вниз или вверх обязательно по диагонали, поскольку точно неизвестно каким образом расположена арматура (вертикально или горизонтально), в которую вы попали.
    • можно также попытаться просверлить в это же отверстие под небольшим углом.

      Это может помочь, если вы попали в тонкую арматуру, либо не в самый центр её.

    • самый сложный и последний способ: можно попробовать просверлить арматуру. Для этого необходимо взять небольшое сверло по металлу и постепенно увеличивая диаметр используемого сверла, расширять отверстие до прохождения бура по бетону.

      Это очень трудоемкая процедура, которая займет большое количество времени, и при этом не гарантирует успешного результата.

    Следите за обновлением нашего сайта.

    В новой статье мы постараемся подробно рассказать вам, как своими руками можно установить потолочный турник.

    Турник – самое простое средство для поддержания своего тела в достойной форме. Установить его можно во многих местах квартиры. Часто его располагают в дверных проемах, но такое размещение не позволит воспользоваться турником в полной мере – не хватит свободного пространства по высоте.

    Наилучшим местом, где можно расположить потолочный турник, будут стена или поверхность потолка.

    Виды турников

    Этот тренажер, может различаться не только по месту крепления. Есть несколько разновидностей тренажера, каждая из которых имеет свои особенности:

    • Стандартный. Подойдет для подтягивания как широким, так и узким хватом
    • Для широкого хвата. Такое приспособление подходит для более серьезных тренировок, так как имеет дополнительные ручки по бокам увеличивающие ширину хвата
    • Самый многофункциональный тип – с упором для пресса и брусьями.

      Подходит для серьезных тренировок

    • Турник с распорным креплением. Обычно, такой тип устанавливают либо между стен, закрепив снаряд анкерными болтами, либо – в дверном проеме
    • Навесной. Такой тип турника подвешивается специальными приспособлениями на шведскую стенку и может быть снят при необходимости

    Все эти виды тренажеров изготавливаются в фабричных условиях и отвечают всем стандартам, принятым в спортивном мире.

    Но, если снаряд нужен не для профессиональных тренировок, а просто для того, чтобы пару раз в день подтянуться? Неужели нужно для этого выкладывать несколько тысяч рублей за пару железок, которые будут прикручены к потолку?

    Выход, как всегда, есть.

    Можно не приобретать готовое изделие, а изготовить потолочный турник своими руками. По функциональности такой турник будет немного уступать фабричным, но, основную свою функцию – возможность подтягиваться, он выполнять будет.

    Такой изготовленный из подручных материалов спортивный снаряд, не подойдет для интенсивных и серьезных тренировок.

    Он необходим для поддержания тела в тонусе и не более того.

    Что необходимо для самостоятельного изготовления

    Изготовленный собственными руками потолочный турник конечно, подходит только для использования дома.

    Как сделать турник своими руками

    В спортзалы и другие места где можно тренироваться, такое приспособление не стоит устанавливать.

    Чтобы его сделать, понадобится совсем немного инструментов и материалов:

    • Труба металлическая или деревянный черенок, которые будут служить перекладиной.

      Если выбран деревянный вариант, необходимо убедиться в том, что он выдержит предполагаемые нагрузки

    • Пара анкерных болтов с петлями или кольцами — для крепления к потолку
    • Несколько пожарных карабинов
    • Веревки для подвеса, диаметром около 8 миллиметров
    • Перфоратор
    • Маркер или карандаш ля разметки
    • Рулетка

    Перечисленных материалов и инструмента будет вполне достаточно, чтобы соорудить простейший потолочный тренажер.

    Существенных материальных затрат тут не будет, а навыков для сборки подобного приспособления, никаких особенных не понадобится.

    Естественно нужно понимать, что для существенных нагрузок использовать подобные приспособления вряд ли имеет смысл – их можно запросто сломать.

    В этом случае, лучше заказать изготовление тренажера сварщику.

    Выйдет немного дороже, однако стоимость все равно окажется меньше, чем магазинная цена. По прочности сваренные турники, будут намного крепче.

    Изготовление

    Первым делом, необходимо определиться с тем, как будет закреплена труба или деревянная перекладина.

    Металл крепится одним способом, а деревянные детали можно зафиксировать другим способом.

    Если использовать дерево, нагрузка на такой турник должна быть небольшой. Для того, чтобы веревка не соскользнула с перекладины в процессе использования снаряда, нужно сделать углубления по ее краям, которые не дадут веревке соскальзывать.

    В случае с металлической трубой, можно продеть веревку сквозь нее. Можно сделать по другому – просверлить на ее краях отверстия, в которые веревка будет продета и завязана снаружи.

    Можно использовать и цепи как подвесной элемент.

    В этом случае, можно применить только железную перекладину. Деревянная может сломаться, если ее просверлить для фиксации цепи.

    Цепи, как и веревку, можно просто продеть через трубу, а можно в просверленные отверстия, вставить болты, продетые в крайние звенья цепей.

    После этого, на болтах фиксируются по две гайки – одна будет крепить цепь, а вторая, не даст ей раскручиваться выполнив роль контргайки.

    К потолку снаряд подвешивается при помощи анкерных болтов. Для них потребуется подготовить отверстия. Тут пригодится перфоратор. Но, вначале, необходимо нанести разметку на потолок.

    Следует отметить две точки, в которых будут вкручены анкера.

    К ним, посредством пожарных карабинов, прикрепляется либо веревка, либо цепь, к которым будет приделана перекладина турника.

    Самый простейший потолочный турник можно запросто изготовить своими руками.

    Не потребуется практически никаких серьезных инструментов, да и материалов уйдет немного. Конструкция получается достаточно надежной, если в качестве перекладины использована металлическая труба.

    Деревянные перекладины выдерживают меньшую нагрузку, но, и сделать такую деталь, гораздо проще.

    В любом случае, самостоятельное изготовление поможет сэкономить немаленькую сумму.

    stroitel12.ru

    Турник своими руками: инструкция по изготовлению домашнего снаряда

    Занятия на турнике дают возможность получать максимальную пользу при минимальных затратах труда и времени. Эта конструкция поможет избавиться от лишней массы тела и преобразить фигуру. С помощью турника можно подтягиваться, осуществляя прямой и обратный, узкий или широкий хват. Благодаря этому развивается мышечная масса верхней части плечевого пояса, трицепсов, бицепсов и груди. Домашний турник приносит также финансовую выгоду. Его владельцам не нужно покупать абонементы в спортзал. А если сделать настенный турник своими руками, то выгода будет ещё более очевидной.

    Домашний турник устанавливается на стену посредством крепёжных элементов. Такая модель имеет ряд преимуществ:

    1. Компактные размеры настенного турника позволяют без труда размещать его в малометражном помещении.
    2. Конструкцию можно установить на любой высоте.
    3. Она позволяет отрабатывать силовые упражнения, выполнение которых невозможно при использовании других разновидностей турников – например, конструкции, установленной в дверном проёме.
    4. Также в надёжности крепления этого турника можно не сомневаться.

    Его единственным недостатком является отсутствие возможности осуществлять перевороты по причине близкого расположения к поверхности стены.

    Турник состоит из следующих деталей:

    • рамы;
    • двух треугольных элементов;
    • горизонтальной перекладины.

    Прежде чем приступить к монтажу конструкции, следует ознакомиться с чертежами. Они позволяют получить представление о составляющих элементах изделия и способах их крепления.

    Схема настенного турника

    Определяемся с размерами

    Размеры будут зависеть от габаритов комнаты и удобства пользования

    Это достаточно важный этап. Ведь от того, насколько правильно будут определены параметры будущего турника, зависит удобство выполнения упражнений. Итак, перед изготовлением изделия нужно учесть такие особенности:

    1. Диаметр горизонтальной перекладины должен составлять 3-4 см. Это оптимальная толщина, которая позволит предотвратить болевые ощущения в руках во время занятий.
    2. Располагать перекладину следует немного выше собственного роста. Если установить её ниже рекомендуемого уровня, в процессе занятий нужно будет поджимать ноги, что не способствует качественному выполнению физических упражнений.
    3. Немаловажным фактором является и ширина, от которой зависит прочность перекладины. На этот нюанс нужно обратить особое внимание при сооружении деревянного турника.
    4. Чтобы сделать конструкцию прочной, нельзя располагать слишком далеко точки опоры.
    5. Ширина не должна значительно превышать размер хвата. Достаточно будет места для размещения кистей. 

    Необходимые инструменты

    Для турника понадобится профинструмент

    Для работы потребуются:

    • Дрель;
    • Сварочный аппарат;
    • Уровень и рулетка;
    • Молоток;
    • Переноска;
    • Два сверла, одно из которых должно иметь диаметр 6 мм, толщина второго зависит от применяемых крепежей. Для дюбельных болтов этот показатель составляет 12 мм, для анкерных – 10 мм;
    • Мелкозернистый напильник;
    • Ключ гаечный на «13»;
    • Пылесос;
    • Карандаш;
    • Кнопки канцелярские в количестве 5 шт.

    Также необходимы будут следующие материалы:

    • 2 металлические трубы длиной 37,5 см и диаметром 3 см;
    • 2 металлические трубы диаметром 3 см и длиной по 50 см;
    • 2 профиля металлических размером 43 см;
    • 2 профиля длиной 41 см;
    • 2 профиля длиной 37, 5 см;
    • Клей ПВА;
    • 5 г растительного или машинного масла;
    • Лист бумаги формата А1.

    Пошаговая инструкция

    Изготовление турника можно разделить на несколько этапов. Рассмотрим детально каждый из них.

    Подготовительный этап

    Подготавливаем все необходимые материалы

    Это начальная стадия работы. Она предусматривает подготовку необходимых материалов, инструментов, а также рабочего места. На этом этапе следует определить параметры будущего изделия, которые определяются в зависимости от габаритов вашей комнаты и личного удобства пользования. Нужно убедиться, что на участке стены, где планируется производить установку, отсутствует проводка.

    Процесс сооружения

    1. Из четырёх фрагментов металлической трубы формируем прямоугольную раму при помощи сварочного аппарата. Длина двух элементов должна составлять 50 см, остальных – 37, 5 см.

    Сварочным аппаратом монтируем раму

    2. Затем делаем уголки, которые будут установлены на перекладине. Потребуется две такие детали. Для этого располагаем в горизонтальном положении профиль длиной 41 см, к нему крепим вертикально профиль размером 37, 5 см.

    Изготавливаем уголки

    3. Заканчиваем уголок установкой по диагонали металлического элемента параметрами 43 см. Работу выполняем посредством сварки.

    4. В каждом уголке (в его нижней части) делаем отверстия для фиксации перекладины. Чтобы скрыть головки крепёжных деталей, внешние дыры должны немного превышать размеры внутренних. Собираем всю конструкцию.

    Сварочным аппаратом соединяем все элементы воедино

    5. Фиксируем уголки по обе стороны перекладины при помощи болтов.

    6. Окрашиваем металл в подходящий цвет.

    Турник белого цвета будет смотреться ничуть не хуже тех, что установлены в тренажёрных залах

    7. Турник собран, теперь осталось повесить его на более подходящей стене в квартире.

    Видео: изготовление турника своими руками

    Процесс установки и крепления

    Вешаем турник на стену

    1. Работу начинаем с выполнения разметки. Определяем участки для отверстий.
    2. Расстилаем на полу подготовленный лист бумаги и ставим на него турник.
    3. Далее при помощи карандаша отмечаем места, на которых будут находиться отверстия.
    4. Затем, используя канцелярские кнопки, прикрепляем лист к поверхности стены на необходимой высоте.
    5. Обязательно нужно проверить, насколько ровно он зафиксирован. От этого будет зависеть удобство пользования турником. Занятия на неровно установленной конструкции могут спровоцировать непропорциональное развитие опорно-двигательного аппарата.
    6. На следующем этапе сверлим отверстия. Но их размер может быть различным в зависимости от используемых крепежей. Для дюбелей понадобятся отверстия 100 мм глубиной и 12 мм в диаметре. Эти крепёжные элементы подойдут для начинающих мастеров, поскольку позволяют без труда устанавливать изделия на любые стены. В том числе на основания из ракушечника и плотного гипса. Также для монтажа турника применяют анкерные болты. Они обеспечивают более надёжное крепление, чем дюбели, но требуют некоторого опыта. Для этих элементов необходимо подготовить отверстие глубиной 75 мм и диаметром 10 мм.
    7. В первую очередь нужно сделать так называемые черновые отверстия. Для этого используют свёрла с меньшим диаметром, чем толщина крепежа. Такой подход поможет избежать ошибок при установке. Например, если дюбели имеют размер 12 мм, для чернового отверстия применяют сверло толщиной 6-8 мм. Если установка осуществляется на стене из кирпича, цемента или бетона, для работы рекомендуется применять дрель, обладающую ударной функцией или перфоратор. В этом случае подбираются свёрла, имеющие победитовую напайку.
    8. В процессе работы перфоратор следует держать перпендикулярно стене. Если глубина черновых отверстий соответствует нужному размеру, можно переходить к чистовому варианту. Подготавливаем дыры необходимого диаметра. В некоторых случаях сверло уходит в сторону, упирается в арматурные элементы или проваливается в стену. Здесь рекомендуется переместить отверстие.

    Крепежи должны размещаться достаточно плотно. Поэтому диаметр отверстия должен строго соответствовать толщине анкера или дюбеля. Определить правильную глубину поможет следующий приём. От края сверла отмеряют нужное расстояние и делают пометку маркером. Отверстия необходимо очистить от пыли. Для этого используем пылесос. Теперь можно приступать к установке турника.

    Сначала рассмотрим монтаж конструкции с помощью дюбелей:

    1. На пластмассовую часть этих элементов наносим ПВА.
    2. Небольшим количеством клея обмазываем стенки отверстий.
    3. Далее при помощи молотка, совершая лёгкие удары, забиваем дюбеля.
    4. Клей будет сохнуть на протяжении суток. По истечении этого промежутка времени резьбу дюбелей нужно смазать маслом и закрутить их до упора.

    Порядок работы с анкерами предусматривает почти аналогичные действия. Но в этом случае не используется клей.

    Важно! Если отверстие превышает диаметр дюбелей, перед тем как использовать клей, в них нужно вставить несколько спичек или зубочисток (это позволит добиться плотной фиксации крепежей).

    Прочность конструкции зависит не только от качественного крепления, но и от самой стены. Она должна быть несущей. Нельзя производить установку на межкомнатные стены, они далеко не всегда справляются с оказываемой нагрузкой.

    Видео: монтаж на стену

    Таким образом, мы убедились, что изготовить и установить турник совершенно несложно. Материалы, необходимые для этого, можно приобрести в любом строительном магазине. А пользу от такого изделия можно ощутить сразу после установки.

    • Автор: Андрей Сурков
    • Распечатать

    Page 2

    Подчеркнутая с помощью патентной резинки линия плеч придает классическому мини-платью нетривиальный вид.

    Как связать нежный пуловер — рассказываем подробно.

    Они вяжутся очень легко, нужно только придерживаться последовательности в описании.

    Театрализованные игры пользуются неизменной любовью у детей. Дети с удовольствием включаются в игру: отвечают на вопросы кукол, выполняют их просьбы, дают советы, перевоплощаются в тот или иной образ….

    Палочки для мороженого известны ещё как деревянные палочки для рукоделия и из них можно изготовить много полезных вещей. Предлагаю Вам обзор изготовления обложки для записной книжки.

    Очень нежный миниатюрный кошелек-монетница с застежкой фермуаром, сплетенный из бусин в форме биконус.

    Вряд ли кто вспомнит сейчас, что означает рождественский венок из еловых веточек, повешенный на входной двери, тем более что в России традиции и атрибуты Рождества были заменены на…

    Самый любимый праздник в году невозможно представить без главного символа в гостиной — новогодней ёлочки. Правда, на смену лесным красавицам всё чаще приходят искусственные, и с каждым годом…

    До Нового года ещё есть время, но праздничное настроение хотелось бы создать уже сейчас. Казалось бы, с этой задачей справятся лишь ёлка и гирлянды, но это мнение ошибочно….

    Page 3

    В загородном доме всегда найдется место для установки сауны, хотя многие владельцы уверены в обратном. Для сауны не обязательно строить отдельное здание и парилку можно организовать в самом…

    Почему моего дома нет на кадастровой карте – такой вопрос частенько возникает у владельцев земельных участков, когда появляется необходимость продажи собственности или оформления ее в дар. Отсутствие объекта…

    Как полезно иметь дома нашатырный спирт, он в хозяйстве, для дома, для чистоты принесет много пользы. Нашатырный спирт по своей полезности и многофункциональности применения не имеет равных.

    Такая паста с легкостью справляется с очень сильными загрязнениями на любой посуде, смывает остатки жира даже в ХОЛОДНОЙ воде. К тому же она совершенно безвредна, ею можно пользоваться…

    Если даже вы новичок в вязании крючком или только научились основным петлям, вы сможете создать оригинальнейшую вещь: подушку или коврик или салфетку в технике «Цветение». Просто посмотрите этот…

    Как удалить пятна ржавчины на одежде? Чистка стиральной машины от плесени? Любые проблемы по плечу с нашими советами!

    Нередко хозяйки сталкиваются с проблемой специфического, будто бы тухлого запаха рыбы. Неприятно могут пахнуть руки, посуда и даже морозилка, в которой хранилась рыба.

    Уборка — это не слишком приятное занятие для многих. Тяжелее всего дается очистка клавиатуры, панелей управления в машине, телефона и других приборов, состоящих из мелких деталей. Чтобы облегчить…

    Микроволновая печь не входит в арсенал шеф-поваров и вызывает у опытных кулинаров стойкое пренебрежение. Тем не менее микроволновая печь есть почти на каждой кухне и ее активно используют…

    Очень просто, экономно и намного бережнее к нашему здоровью, чем магазинные средства. Многочисленные исследования показывают,что регулярно используя средства для мытья посуды, человек приобретает очень серьезные заболевания – аллергии,…

    www.comfortclub.ru

    Турник на стену своими руками

    November 8, 2015

    На современном этапе многие люди следят за своим здоровьем и пытаются вести соответствующий образ жизни. Они посещают стадионы, спортивные залы, бассейны и иные учреждения, которые помогают оставаться в форме. Не у всех, конечно, получается делать это регулярно. Есть и те, кто отдают предпочтение занятиям в домашней обстановке. С помощью этого они экономят денежные средства и время. Но для таких занятий потребуется установить дома хотя бы турник. На сегодняшний день существует огромный выбор этих спортивных снарядов. Но стоят они немало. Если есть желание и возможности, то почему бы не сделать и не установить турник на стену самостоятельно?

    Подбираем турник под свои цели

    Необходимо правильно собрать турник на стену. Только в такой ситуации с помощью него можно будет получать значительный эффект от домашних тренировок. Посредством регулярных занятий развить получится самые разные группы мышц, формируя красивую осанку. Положительное влияние будет оказано на позвоночник. Подбирайте себе турник, руководствуясь теми целями, которые были поставлены. Какой инвентарь можно собрать у себя дома?

    Настенная модель

    Турник на стену, если использовать для этого анкерные болты, можно закрепить на любой вертикальной поверхности. Какими достоинствами обладает модель?

    1. Сравнительно небольшие размеры. Этот турник может поместиться даже в маленькой комнате. И места займет он при этом очень и очень мало.
    2. Его можно расположить на любой высоте. Ограничением в такой ситуации послужит только потолок.
    3. Модель отличается надежной системой крепления.

    Не только положительными сторонами отличается инвентарь. Решив прикрепить турник на стену, надо узнать о его недостатках.

    1. Набор упражнений, которые можно выполнять, ограничен. Нельзя делать перевороты и самые разные трюки.
    2. Есть ограничения по тому весу, который он способен выдержать.

    Дверная модель

    Можно устанавливать турник на стену, а можно и в дверной проем. Данная разновидность снаряда известна и популярна. По своему виду она напоминает штангу. Ее монтировать можно между двумя стенами, которые расположены рядом друг с другом, а можно и в дверной проем. Какими достоинствами обладает эта модель?

    1. Монтаж не отличается большой сложностью.
    2. Штанга характеризуется небольшими размерами, что позволяет установить ее в дверях или в коридоре.
    3. Конструкция отличается высокой безопасностью, так как турник способен выдерживать значительный вес.
    4. Он может быть оснащен дополнительными устройствами (качелями, кольцами для гимнастики, боксерской грушей).

    Монтируя турник на стену своими руками (или в дверной проем), надо помнить о недостатках.

    1. Крепление ограничивается высотой проема.
    2. Стены коридора мешают движениям.
    3. Можно выполнять только базовые виды упражнений. О трюках можете даже не мечтать.

    Изготавливаем инвентарь

    Для того чтобы изготовить и установить турник на стену в коридоре, потребуется приобрести некоторые дополнительные детали. Необходимы:

    • обрезок трубы определенного размера;
    • дрель со сверлами по металлу;
    • тиски;
    • болгарка.

    Выполняя работы, соблюдайте большую осторожность. Также надо быть очень внимательным. В противном случае вероятность получения травмы значительно возрастает. К тому же можно повредить инструменты. Соответственно, нельзя делать и устанавливать домашний турник на стену, не руководствуясь правилами техники безопасности.

    Стена должна быть прочной

    В первую очередь определитесь, где именно будет располагаться турник, между какими стенами. Места для крепления должны характеризоваться высокой прочностью. Это требуется для того, чтобы мог выдержать сравнительно большой вес инвентарь. Установка турника на стену должна производиться основательно, чтобы крепления не выпали при выполнении упражнений.

    Схематичное обозначение

    Чтобы снизить вероятность допущения ошибки, следует выполнить чертеж турника. На стену его крепить надо, учитывая даже самые мелкие детали. Соответственно, надо тщательно продумать схематичный рисунок, указав высоту, на которой будет установлен инвентарь, места и глубину крепления. Также надо указать и расстояние между стенами. Это поможет впоследствии отрезать трубу правильного размера. Планируете совместить турник с брусьями? Укажите это на своем чертеже.

    Создание спортивного инвентаря

    Возьмите трубу. На ее концах надо сделать 4 не слишком глубоких надреза. Друг от друга следует их разместить на одинаковых расстояниях. После выполнения всех действий получатся своеобразные лепестки. Два из них, которые расположены друг против друга, надо отрезать. На остальных лепестках проделайте отверстия, диаметр которых будет равен 4 мм. Затем потребуется отогнуть их в стороны к трубе таким образом, чтобы образовался прямой угол. Выполнив все описанные выше действия, вы получите крепления, с помощью которых можно установить домашний турник на стену. Фото того, как он будут выглядеть в результате, можно увидеть по ходу прочтения обзора.

    Читать  Краска для обоев под покраску цветовая гамма

    Те же самые действия повторяем для второго конца трубы. Затем берем напильник и зачищаем будущий турник до тех пор, пока он не начнет блестеть. Когда все будет выполнено, устанавливаем штангу в проем. Сделать это надо с помощью вкручивания в полученные ранее отверстия шурупов.

    Еще один вариант крепления

    Если вас интересует, как создаются турники на стену для дома, то надо знать о существовании еще одного метода крепления. Потребуется воспользоваться двумя стальными уголками. К ним необходимо приварить концы трубы. После этого в стене, используя перфоратор, проделайте отверстия для крепежей. К этому делу надо подойти ответственно, используя уровень. Турник должен висеть прямо, а не под углом.

    К стене труба будет прикручиваться с помощью уголков. При этом стоит воспользоваться саморезами или дюбелями.

    Использование стержней

    Можно воспользоваться еще одним видом крепления. Возьмите стальной стержень с резьбой на концах и согните его в дугу. После этого трубу надо повесить на уже прикрепленные к стене уголки с просверленными в них отверстиями. Затем перекидываем через штангу согнутый стержень таким образом, чтобы его концы попали в дырки в уголке. После этого окончательно фиксируем конструкцию с помощью гаек.

    Всегда можно изготовить брусья

    Можно изготовить не только турник. Брусья для дома на стену также можно сделать и установить. Процедура практически ничем не отличается. Изготовление спортивного инвентаря – хоть и хлопотное занятие, но сложным его назвать нельзя. Если есть желание, то определенных результатов добиться удастся. Тренировки на подобном снаряде будут приносить пользу и удовольствие.

    Заключение

    В данном обзоре была рассмотрена процедура создания турника и установка его на стену. Следует понимать, что это только один вариант из огромного множества. Вы сами можете подобрать для себя инвентарь, руководствуясь своими предпочтениями и делая предварительно чертеж. Если есть желание и упорство, то в результате можно получить оригинальную конструкцию, направленную на развитие самых разных мышц. Почему бы не постараться и не сделать турник на стену своими руками с дополнительными тренажерами? Результат порадует любого спортсмена, как начинающего, так и опытного.

    Как сообщить дочери или сыну о том, что в семье появится еще один ребенок Вы ждете еще одного ребенка? Поздравляем! Наверное, вам хочется поделиться этой радостью с членами семьи и друзьями, но как насчет старших детей? Когд.

    Что обязательно нужно учесть при выборе летнего лагеря для своего чада Учебный год только что закончился, а значит, самое время подумать о том, в каком лагере будут отдыхать ваши дети этим летом. Вам стоит начать изучать.

    Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

    Зачем нужен крошечный карман на джинсах? Все знают, что есть крошечный карман на джинсах, но мало кто задумывался, зачем он может быть нужен. Интересно, что первоначально он был местом для хр.

    Почему вы никогда не видели птенца голубя? Отправьтесь на любую городскую площадь, и, без сомнения, вы увидите сотни голубей, которые летают возле прохожих. Но, несмотря на такое большое количе.

    15 самых красивых жен миллионеров Познакомьтесь со списком жен самых успешных людей мира. Они потрясающие красавицы и нередко успешны в бизнесе.

    Sopranoo0 › Блог › Настенный турник + брусья своими руками

    Решил всерьёз взяться за ЗОЖ, но что-то накладно было выходить из дома куда-то искать турники, утренняя пробежка тоже не моё.

    Хотел купить себе турник на стену, стал шариться по интернет-магазинам, нашёл более-менее подходящий вариант по цене 2500 рублей. И там среди всех его фоток был его чертёж, точнее рисунок с указанием его размеров.

    Размеры настенного турника + брусья

    Я подумал почему бы самому его не сделать, тем более, что гараж в пяти минутах ходьбы, сварка тоже есть.

    Нарезал все необходимые компоненты:1) Три квадратных трубы сечением 20мм по 55см в длину2) Две круглые трубы сечением 20мм по 60см в длину3) Одну круглую трубу сечением 20мм и 55см в длину4) Одну круглую трубу сечением 20мм и 110см в длинуи дополнительно5) Две круглые трубы сечением 20мм по 13см в длину (для узкого хвата)

    6) И два уголка для жёсткости из той же квадратной трубы где-то по 25см длинной.

    Читать  Стеновые панели под камень для внутренней отделки

    Квадратные трубы у меня были, а круглые докупил, хотя, как оказалось потом, они у меня тоже были.

    Все вышеописанные компоненты

    Далее приступил к сварке. Варил электродом тройкой на 100 амперах.

    • Турник своими руками: инструкция по изготовлению домашнего снаряда

    Занятия на турнике дают возможность получать максимальную пользу при минимальных затратах труда и времени. Эта конструкция поможет избавиться от лишней массы тела и преобразить фигуру. С помощью турника можно подтягиваться, осуществляя прямой и обратный, узкий или широкий хват. Благодаря этому развивается мышечная масса верхней части плечевого пояса, трицепсов, бицепсов и груди. Домашний турник приносит также финансовую выгоду. Его владельцам не нужно покупать абонементы в спортзал. А если сделать настенный турник своими руками, то выгода будет ещё более очевидной.

    Общее устройство настенного турника

    Домашний турник устанавливается на стену посредством крепёжных элементов. Такая модель имеет ряд преимуществ:

    1. Компактные размеры настенного турника позволяют без труда размещать его в малометражном помещении.
    2. Конструкцию можно установить на любой высоте.
    3. Она позволяет отрабатывать силовые упражнения, выполнение которых невозможно при использовании других разновидностей турников – например, конструкции, установленной в дверном проёме.
    4. Также в надёжности крепления этого турника можно не сомневаться.

    Его единственным недостатком является отсутствие возможности осуществлять перевороты по причине близкого расположения к поверхности стены.

    Турник состоит из следующих деталей:

    • рамы;
    • двух треугольных элементов;
    • горизонтальной перекладины.

    Прежде чем приступить к монтажу конструкции, следует ознакомиться с чертежами. Они позволяют получить представление о составляющих элементах изделия и способах их крепления.

    Схема настенного турника

    Определяемся с размерами

    Размеры будут зависеть от габаритов комнаты и удобства пользования

    Это достаточно важный этап. Ведь от того, насколько правильно будут определены параметры будущего турника, зависит удобство выполнения упражнений. Итак, перед изготовлением изделия нужно учесть такие особенности:

    1. Диаметр горизонтальной перекладины должен составлять 3-4 см. Это оптимальная толщина, которая позволит предотвратить болевые ощущения в руках во время занятий.
    2. Располагать перекладину следует немного выше собственного роста. Если установить её ниже рекомендуемого уровня, в процессе занятий нужно будет поджимать ноги, что не способствует качественному выполнению физических упражнений.
    3. Немаловажным фактором является и ширина, от которой зависит прочность перекладины. На этот нюанс нужно обратить особое внимание при сооружении деревянного турника.
    4. Чтобы сделать конструкцию прочной, нельзя располагать слишком далеко точки опоры.
    5. Ширина не должна значительно превышать размер хвата. Достаточно будет места для размещения кистей.

    Необходимые инструменты

    Для турника понадобится профинструмент

    Для работы потребуются:

    • Дрель;
    • Сварочный аппарат;
    • Уровень и рулетка;
    • Молоток;
    • Переноска;
    • Два сверла, одно из которых должно иметь диаметр 6 мм, толщина второго зависит от применяемых крепежей. Для дюбельных болтов этот показатель составляет 12 мм, для анкерных – 10 мм;
    • Мелкозернистый напильник;
    • Ключ гаечный на «13»;
    • Пылесос;
    • Карандаш;
    • Кнопки канцелярские в количестве 5 шт.

    Также необходимы будут следующие материалы:

    • 2 металлические трубы длиной 37,5 см и диаметром 3 см;
    • 2 металлические трубы диаметром 3 см и длиной по 50 см;
    • 2 профиля металлических размером 43 см;
    • 2 профиля длиной 41 см;
    • 2 профиля длиной 37, 5 см;
    • Клей ПВА;
    • 5 г растительного или машинного масла;
    • Лист бумаги формата А1.

    Пошаговая инструкция

    Изготовление турника можно разделить на несколько этапов. Рассмотрим детально каждый из них.

    Подготовительный этап

    Подготавливаем все необходимые материалы

    Это начальная стадия работы. Она предусматривает подготовку необходимых материалов, инструментов, а также рабочего места. На этом этапе следует определить параметры будущего изделия, которые определяются в зависимости от габаритов вашей комнаты и личного удобства пользования. Нужно убедиться, что на участке стены, где планируется производить установку, отсутствует проводка.

    Процесс сооружения

    1. Из четырёх фрагментов металлической трубы формируем прямоугольную раму при помощи сварочного аппарата. Длина двух элементов должна составлять 50 см, остальных – 37, 5 см.

    Сварочным аппаратом монтируем раму

    2. Затем делаем уголки, которые будут установлены на перекладине. Потребуется две такие детали. Для этого располагаем в горизонтальном положении профиль длиной 41 см, к нему крепим вертикально профиль размером 37, 5 см.

    Читать  Армирующая сетка для стен

    3. Заканчиваем уголок установкой по диагонали металлического элемента параметрами 43 см. Работу выполняем посредством сварки.

    4. В каждом уголке (в его нижней части) делаем отверстия для фиксации перекладины. Чтобы скрыть головки крепёжных деталей, внешние дыры должны немного превышать размеры внутренних. Собираем всю конструкцию.

    Сварочным аппаратом соединяем все элементы воедино

    5. Фиксируем уголки по обе стороны перекладины при помощи болтов.

    6. Окрашиваем металл в подходящий цвет.

    Турник белого цвета будет смотреться ничуть не хуже тех, что установлены в тренажёрных залах

    7. Турник собран, теперь осталось повесить его на более подходящей стене в квартире.

    Видео: изготовление турника своими руками

    Процесс установки и крепления

    Вешаем турник на стену

    1. Работу начинаем с выполнения разметки. Определяем участки для отверстий.
    2. Расстилаем на полу подготовленный лист бумаги и ставим на него турник.
    3. Далее при помощи карандаша отмечаем места, на которых будут находиться отверстия.
    4. Затем, используя канцелярские кнопки, прикрепляем лист к поверхности стены на необходимой высоте.
    5. Обязательно нужно проверить, насколько ровно он зафиксирован. От этого будет зависеть удобство пользования турником. Занятия на неровно установленной конструкции могут спровоцировать непропорциональное развитие опорно-двигательного аппарата.
    6. На следующем этапе сверлим отверстия. Но их размер может быть различным в зависимости от используемых крепежей. Для дюбелей понадобятся отверстия 100 мм глубиной и 12 мм в диаметре. Эти крепёжные элементы подойдут для начинающих мастеров, поскольку позволяют без труда устанавливать изделия на любые стены. В том числе на основания из ракушечника и плотного гипса. Также для монтажа турника применяют анкерные болты. Они обеспечивают более надёжное крепление, чем дюбели, но требуют некоторого опыта. Для этих элементов необходимо подготовить отверстие глубиной 75 мм и диаметром 10 мм.
    7. В первую очередь нужно сделать так называемые черновые отверстия. Для этого используют свёрла с меньшим диаметром, чем толщина крепежа. Такой подход поможет избежать ошибок при установке. Например, если дюбели имеют размер 12 мм, для чернового отверстия применяют сверло толщиной 6-8 мм. Если установка осуществляется на стене из кирпича, цемента или бетона, для работы рекомендуется применять дрель, обладающую ударной функцией или перфоратор. В этом случае подбираются свёрла, имеющие победитовую напайку.
    8. В процессе работы перфоратор следует держать перпендикулярно стене. Если глубина черновых отверстий соответствует нужному размеру, можно переходить к чистовому варианту. Подготавливаем дыры необходимого диаметра. В некоторых случаях сверло уходит в сторону, упирается в арматурные элементы или проваливается в стену. Здесь рекомендуется переместить отверстие.

    Крепежи должны размещаться достаточно плотно. Поэтому диаметр отверстия должен строго соответствовать толщине анкера или дюбеля. Определить правильную глубину поможет следующий приём. От края сверла отмеряют нужное расстояние и делают пометку маркером. Отверстия необходимо очистить от пыли. Для этого используем пылесос. Теперь можно приступать к установке турника.

    Сначала рассмотрим монтаж конструкции с помощью дюбелей:

    1. На пластмассовую часть этих элементов наносим ПВА.
    2. Небольшим количеством клея обмазываем стенки отверстий.
    3. Далее при помощи молотка, совершая лёгкие удары, забиваем дюбеля.
    4. Клей будет сохнуть на протяжении суток. По истечении этого промежутка времени резьбу дюбелей нужно смазать маслом и закрутить их до упора.

    Порядок работы с анкерами предусматривает почти аналогичные действия. Но в этом случае не используется клей.

    Важно! Если отверстие превышает диаметр дюбелей, перед тем как использовать клей, в них нужно вставить несколько спичек или зубочисток (это позволит добиться плотной фиксации крепежей).

    Прочность конструкции зависит не только от качественного крепления, но и от самой стены. Она должна быть несущей. Нельзя производить установку на межкомнатные стены, они далеко не всегда справляются с оказываемой нагрузкой.

    Видео: монтаж на стену

    Таким образом, мы убедились, что изготовить и установить турник совершенно несложно. Материалы, необходимые для этого, можно приобрести в любом строительном магазине. А пользу от такого изделия можно ощутить сразу после установки.

    Поиск статей осуществляется по заголовкам послогово, т.е. введя слог «диз», в результате вы получаете все статьи, в заголовке которых присутствует слог «диз».

    Источники: http://fb.ru/article/213665/turnik-na-stenu-svoimi-rukami, http://www.drive2.ru/b/3250515/, http://www.comfortclub.ru/publ/72-1-0-1411

    remontonly.ru

    Домашний турник своими руками: чертежи, схемы, фото

    Для поддержания физической формы, не у всех есть возможность посещать спортзал, но упражнения можно делать и в домашних условиях. Для укрепления мускулатуры рук, спины и пресса можно сделать турник для дома. Конструкции есть разные — самые простые и посложнее. 

    Для поддержания спортивной формы желательно иметь дома спортивные снаряды. К самым простой из них относится турник. Это одна или несколько перекладин небольшого размера, которые позволяют тренировать мышцы рук, груди, пресса и спины. Надо только найти подходящий комплекс упражнений.

    В доме обычно найти место для турника проще. В квартире обычно это сделать посложнее, поэтому многие ищут варианты, которые занимают немного места, легко снимаются и устанавливаются: чтобы можно было хранить, скажем, в шкафу и вешать только на время занятий. Для использования в помещениях есть такие модели:

    • Настенные. Есть разных размеров и конструкций — от простой перекладины на уголках, до более сложных конструкций под разные хваты и разные группы мышц. Имеют общий тип крепления: мощные уголки, которые крепятся непосредственно к стене.
    • Угловые. Одна из разновидностей настенных. Разница понятна из названия — крепятся к двум смежным стенам, образующим угол.
    • В дверном проеме. Требует минимум времени для изготовления, да еще и может быть съемным. Есть в двух вариантах:
      • Устанавливается в дверном проеме. Это обычно просто одна перекладина. Более сложную конструкцию тут все равно не укрепишь.
      • Крепится над дверью. Чуть более сложная конструкция, позволяющая разнообразить занятия.
      Два небольших настенных турника: один для подтягивания, другой для жима и «уголка» Модель 3 в 1 В дверном проеме или в узком коридоре Способы крепления съемного турника в дверном проеме Потолочное крепление
    • Между двух стен в узком коридоре. Это разновидность турника, который устанавливается в дверном проеме. Просто длина у него больше.
    • Потолочный. Отличается тип монтажа: крепится конструкция на перекрытие.

    Какой тип выбрать — зависит от комплекса упражнений, который вы планируете выполнять. Для обычных подтягиваний достаточно даже обычной палки в дверях. На ней можно регулировать ширину хвата в пределах ширины дверного проема. Для более сложных комплексов потребуется нечто более серьезное.

    Уличный турник, обычно, более сложная конструкция. Минимум — две стойки, вкопанные глубоко в землю, к которым кроме перекладины могут быть приварены еще и брусья и/или перекладина. Еще может быть наклонная скамья. Это минимум для тех, кто серьезно занялся своей формой.

    А вообще, можно на наружной стене дома повесить настенный турник — вариант для летних тренировок.

    Обычно домашний турник делают из металлических труб. Они бывают круглого и прямоугольного (квадратного) сечения. Прямоугольные при одинаковом сечении (диаметр и диагональ) и толщине стенки имеют большую жесткость, выносят большую нагрузку. Но если труба сминается, то прямоугольная резко преломляется, а круглая медленно сгибается. Чтобы этого не происходило, выбирайте стенки потолще (от 2,5 мм и больше). Турник получится тяжелее, но будет более надежным, сможет выдерживать большие нагрузки.

    Если стены позволяют, можно навешивать тяжелые конструкции

    Еще надо выбирать трубы для турника по удобству. Если говорить об эксплуатации, то удобнее в руку ложится круглая. Зато прямоугольную проще варить, так как для круглой требуется более высокая степень мастерства. Еще прямоугольная лучше «ложится» на стену, площадь опоры у нее больше. Это важно для настенных конструкций. Видимо поэтому рамы и стойки домашних турников делают из квадратной (профилированной) трубы, а перекладины — из круглой.

    Как правило, диаметр перекладины турника лежит в пределах от 27 мм до 32 мм.

    Еще турники для дома делают из дерева. Но так как древесина неоднородна, трудно предсказать ее поведение при нагрузках. Если учесть что движения могут быть рывками, велика вероятность того, что деревянная перекладина треснет. Так что если хотите сделать турник, древесину лучше не использовать.

    Надежность — самое важное. И в конструкции и в крепеже

    Несколько слов о виде стали, которую можно и нужно использовать. Сделать турник для дома можно из обычной трубы — из черного металла. После сварки ее зачищают до чистого металла, обрабатывают грунтом и красят. Этого вполне достаточно для использования в доме или квартире. Для уличных турников лучше после зачистки обработать антикоррозионным составом, после грунтом, а потом — краску в два–три слоя. Если есть возможность — нанесите порошковую краску. Она имеет неровную поверхность, не скользит под рукой. Такую же поверхность могут иметь некоторые виды молотковых красок. Они дают еще и необычный эффект: неодинаковый цвет. На металлических вещах смотрится очень неплохо.

    Крепление тоже должно быть надежным

    Еще можно сделать турник для дома или улицы из нержавеющей стали. На раму переводить дорогой материал вряд ли разумно, а вот перекладины можно сделать и из нержавейки. Только не берите трубы из пищевой нержавейки — их делают с тонкими стенками, так что часто они не выдерживают и гнутся. Берите хорошую легированную конструкционную сталь. Она не поржавеет и выдержит солидные нагрузки. Но тут есть другой момент: труба может оказаться слишком гладкой, что неудобно. При хватах, руки могут скользить.

    Схемы и размеры

    Схемы турников — вот что важно. Важны диаметры труб, толщина стенок. Это действительно важно, а размеры приблизительны. Они могут меняться в зависимости от роста и размеров человека. Обычно они даны под «средний» рост и средние размеры грудной клетки. Если у вас параметры больше, чем «средние», увеличивайте размеры так чтобы вам было удобно.

    Эту модель называют три в одном (3 в 1), так как она позволяет тренировать почти все мышцы

    Настенные модели

    Одни из самых удобных и функциональных — настенные турники. Они есть более громоздкие и сложные по конструкции, есть совсем  простые. Начнем с тех, что посложнее.

    На рисунке турник, на котором можно заниматься в двух положениях. На картинке справа — положение для проработки пресса, слева — для проработки рук, спины и грудных мышц. Указанную конструкцию можно усовершенствовать. На схеме справа есть две перекладины, которые используют для работы с узким хватом. Можно установить дополнительные перекладины для среднего, а крайние использовать для «нормального». Широкий хват обеспечивают торчащие по бокам ручки. Более удобно, если они имеют наклон порядка 30°.

    Две схемы настенного турника под разный хват. Разные размеры, похожие конструкции

    Переворачивать турник не всегда удобно, поэтому придумана другая конструкция — с рукоятками на передней планке. Она менее массивна, требует меньшего количества труб. Но прокачивать пресс придется на другом тренажере. Этот такой возможности не предоставляет.

    Схема и размеры снятые с готового настенного турника

    Несмотря на недостатки, вышеприведенная конструкция много раз повторена. Она проста, надежна, занимает немного места, поэтому популярна. Размеры немного корректируют, оставляя диаметры труб и толщину уголков без изменений или увеличивая толщину стенок. Пример — на фото ниже.

    Это самодельный вариант, сделанный по фабричной модели

    Есть еще более простая конструкция. Это только одна перекладина, на которой можно только подтягиваться. Но эта конструкция — одна из наиболее компактных. Ее можно повесить над дверным проемом и она не будет мешать, не будет привлекать внимания. Сделать турник такой конструкции имеет смысл, если для размещения более серьезного снаряда нет места или есть шведская стенка.

    Размеры — под небольшой рост

    Наддверные конструкции — одни из самых компактных. Меньше места занимают только те, которые устанавливаются в дверном проеме или между двух близкорасположенных стен (тут вообще нужна только труба, под которую сделаны особые крепления).

    Турники для двора

    Во дворе обычно ставят более сложные конструкции: нет необходимости экономить место, поэтому делают как можно более комфортную модель. При этом стоит подходить к вопросу взвешенно: чтобы сделать турник надежным, нужны трубы с солидной толщиной стенки, а они недешевы. Поэтому раз уже есть стойки и перекладины, можно сделать шведскую стенку и крепление для качелей — чтобы могли и дети играть, и взрослые тренироваться.

    Турник для улицы: чертеж с размерами

    Обратите внимание на то, что стойки попарно соединены перемычками. Перемычка закапывается в землю и служит для стабилизации положения при боковых нагрузках. На что еще обратить внимание — на глубину, на которую закопаны столбы. Если земля склонна к пучению (глина и суглинки), закапываться желательно ниже глубины промерзания. По средней полосе России это около 120-130 см. Для того чтобы стояли стойки надежно, к подземной части можно перпендикулярно приварить куски труб. Это усложнит монтаж, но столбы точно не расшатаются.

    Как сделать турник для квартиры своими руками — фотоотчет

    Даже для самой сложной настенной модели достаточно 2-2,5 метра профильной трубы и около 1,5 метра круглой. Чтобы сделать турник для дома своими руками, предварительно распечатан листок с выбранной моделью и размерами. Для каркаса использована профилированная металлическая труба 20*30*3 мм, для перекладины и «ручек» — остаток от карниза для штор советских времен. Труба тонкая, но до сих пор выдерживает. Для начала при помощи болгарки профильную трубу распилил на куски нужной длины.

    Начало — нарезаем трубы на куски нужной длины, запиливаем угол упоров

    На схеме нет угловых упоров, они сделаны «на глаз». Угол — около 50°. Далее дело за малым — сварить. При помощи инверторного сварочного аппарата это не слишком сложно. Тем более что труба имеет толстую стенку: 3 мм варится нормально.

    Получились две половины каркаса в виде буквы «Г» — их надо соединить перемычками. Чтобы стойки каркаса были параллельны, используем планки, которые фиксируют детали на одинаковом расстоянии. Заодно из обрезков трубы из нержавейки внизу привариваем ручки, за которые будем держаться при прокачке пресса.

    Чтобы расстояние между стойками было одинаковым, используем рейки

    Для плотного примыкания круглой трубы и прямоугольной, в стойке болгаркой выпилен полукруг. Пришлось дорабатывать напильником, но прилегание очень хорошее. Осталось обварить.

    Оформление примыкания круглой и прямоугольной трубы

    Чтобы приварить к круглой трубе рукоятки для узкого хвата, в отрезках трубы тоже формируем выемки. Варить их сложнее — толщина трубы значительно меньше. И вообще, под сварку нержавейки идут другие электроды. Из-за недостатка опыта швы получились некрасивые, но без явного брака.

    Дальше надо согнуть трубу по краям. Для этого в трубу вставляем прут меньшего диаметр, берем газовую горелку, разогреваем место сгиба, сгибая понемногу. Согнуть надо на 30°. Для этого на полу мелом нарисовал угол, сгибая сверялся по начерченным линиям.

    Добавляем «держалки» для узкого хвата, сгибаем и можно красить

    На болгарку надеваем наждачный круг, зачищаем места сварки. Потом, кругом с меньшим зерном снимаем налет со всей конструкции, дополнительно зашлифовывая швы. Готово под покраску. Краска в баллончике, наносилась в три слоя.

    Крюки для навешивания турника тоже сделали своими руками

    Для крепления на стену, из полосы металла 15*4 мм сделаны крюки. Согнуть было непросто — зажав в щипцах целый кусок, удалось загнуть с двух сторон. Готовые крючки отрезали по нужной длине и просверлили отверстия под дюбели. Использовано сверло диаметром 8 мм, рассверлены на 12 мм под шляпки крепежа. Крюки зачищены и покрашены той же краской.

    Перед тем как сделать турник, определитесь с местом где его будете вешать. Не все супруги спокойно примут такое новшество… Самодельный турник 3 в 1 на стене в двух рабочих положениях

    Почти все готово. Осталось сделать подушки под плечи. Для основания взяты куски фанеры, на них — тонкий мебельный поролон в два слоя, обтянутый экокожей с отверстиями. Для крепления кожзама использованы скобы и строительный степлер, но можно воспользоваться и мебельными гвоздями, если степлера нет.

    Делаем подушки под плечи

    По опыту эксплуатации: крюки на стену стоит делать длиннее, под три дюбеля как минимум. И еще: конструкция была доработана — ручки для узкого хвата в том варианте, что на картинке, неудобны, поэтому приварена еще одна перекладина.

    Добавлена перекладина

    Самодельный домашний турник получился тяжеловатым — 19,8 кг, но в таком виде он более удобен.

    В заключение небольшое развлекательное видео-пранк «Дед наказывает турникменов». Будьте здоровы!

    yastroyu.ru


    Смотрите также